CONCEPT
コンセプト
クセになる、
達成感と爽快感！
「CrossFit」は、世界中のアスリートやモデルから支持を得ている
アメリカ発祥のトレーニング。 「A Plus Fitness」なら、
ジムに通ったことがない方からアスリートの方まで
一人ひとりのレベルやコンディションに合わせて楽しめます。
他では味わえない達成感。鍛えられていく心身。
励まし合いながら共に頑張る仲間達。
魅力あふれる「CrossFit」を、ぜひ体感してください。
心身がみるみるアクティブに！
トレーニングが趣味になる
多くのメンバーが、
こんなステップアップを実現しています。
- STEP 1
- 動きやトレーニングのことを楽しく理解
- STEP 2
- 約3ヶ月でカラダが変化し、やりたい種目が増える
- STEP 3
- できる動作が増える喜びを実感
- STEP 4
- トレーニング頻度が上がり、CrossFitが趣味になる！
FEATURES
CrossFitの特徴
カラダとココロを鍛える4つのポイント
「CrossFit」の最大の特徴は、カラダの『基礎能力』が高まること。
日常生活の動作が変わり、フィジカルだけでなく気持ちもアクティブに！ライフスタイルも変わっていきます。
- 1
- PHYSICAL EFFECT
ずば抜けた身体的効果
『①準備運動10分 ②動作練習10分 ③筋力トレーニング15分
④ワークアウト15分 ⑤ストレッチ10分』
という構成で、60分間で動作のフォームを学びながら筋肉や
心肺機能を刺激。優れた身体的効果が得られます。
- 2
- DAILY ACTIVITIES
日常生活の動きがベース
『歩く・走る・飛ぶ・起き上がる・持ち上げる・押す・引く』といった
日常生活で繰り返し行なう動きをベースにトレーニング。
普段の何気ない動作がスムーズに、力強く変わっていきます。
- 3
- BASIC PHYSICAL SKILLS
10種の基礎能力をトータルで整える
日々を健康的に過ごすために必要とされる
10種類の基礎能力（心肺機能・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・
スピード・連動性・俊敏性・バランス・正確性）を
まんべんなく整えることができます。
- 4
- AFTER BURN
短時間で効率よく身体機能をアップ
最長30分程度という短時間の運動は、
1時間や2時間をかけて運動するよりも速く力強く、
高強度で動くことができ、心肺機能や筋肉に大きな刺激が加わります。
「CrossFit」は、この作用をもちいて効率よく身体機能を鍛えます。
CLASS
INTRODUCTION
クラス紹介
目的や目標に合わせて選べる
4つのクラス
日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げたい。メリハリのあるカラダになりたい。
難易度を調整しながら理想を叶える4つのクラスをご用意しています。
CrossFit
クロスフィット
短時間の全身運動で
効果的に筋肉を鍛え、
パフォーマンスをアップ
従来のトレーニングマシンのように、
腕なら腕、脚なら脚と一箇所の筋肉を鍛えるのではなく、
高強度の全身運動を短時間で実施。
日常生活やスポーツのパフォーマンスもアップ！
CF Cardio
クロスフィット カーディオ
お好みの強度で
メリハリのある
理想的なカラダへ！
カロリー消費や脂肪燃焼効果のある有酸素運動と
筋力トレーニングを組み合わせた
サーキット形式のトレーニングを複数回行ないます。
Self Workout
セルフワークアウト
自分のペースで、
練習したい種目や鍛えたい
部位を集中トレーニング
A Plus Timeのメニューから、習得したい動作などを自分で
管理し、実践する90分間のクラス。コーチもいないため、
動画を撮りながら確認したりと自分のペースで行えます。
TRAINING MOVIE
トレーニングムービー
ある日のトレーニングメニュー
実際のトレーニングの一部を、ムービーでご紹介いたします。 店舗内のリアルな雰囲気やトレーニング動作をご覧ください。
MEMBERSHIP
メンバーシップ
入会について
入会時に、本人名義のクレジットカードと、本人確認書類（運転免許証、健康保険証、パスポート等）が必要となります。
会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。
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入会金
¥11,000
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ゴールド入会
¥0
無料体験後に即入会すると入会金が
無料となります -
シルバー入会
¥5,500
無料体験後、1週間以内に入会を
決めていただいた方は入会金が半額
会費について
1日に1回のクラス受講が可能です。
Drop inで会員以外の方もビジター利用が可能です。会員の方が数回増やしたいという時にも利用して頂けます。
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月4回
11,000
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月6回
¥16,500
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月8回
¥19,250
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月10回
¥22,550
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月12回
¥24,750
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UNLIMITED(回数無制限)
¥30,250
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DROP IN
¥3,630
その他料金
- レンタル料金
- 契約ロッカー ¥1,100／月
フェイスタオル ¥110 バスタオル ¥110
ウェア（上） ¥220 ウェア（下） ¥220
ブラトップ ¥220 シューズ ¥220 - 販売料金
- テーピング ¥385
ラクロスボール ¥396
※会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。その他、グッズ購入やレンタルなどは電子マネー・決済アプリ・クレジットカードでの決済となります。
STORE INFORMATION
店舗情報
駅近な「CrossFit本町」と「A Plus Fitness 北浜」、HIIT Plus併設の「CrossFit心斎橋」、都心部にある「CrossFit西梅田」、
JR東西線と大阪環状線からアクセスできる「CrossFit福島」、5つの店舗からご都合に合わせてお選びいただけます。
