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CONCEPT
コンセプト
クセになる、
達成感と爽快感!
「CrossFit」は、世界中のアスリートやモデルから支持を得ている
アメリカ発祥のトレーニング。 「A Plus Fitness」なら、
ジムに通ったことがない方からアスリートの方まで
一人ひとりのレベルやコンディションに合わせて楽しめます。
他では味わえない達成感。鍛えられていく心身。
励まし合いながら共に頑張る仲間達。
魅力あふれる「CrossFit」を、ぜひ体感してください。
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心身がみるみるアクティブに!
トレーニングが趣味になる
多くのメンバーが、
こんなステップアップを実現しています。
- STEP 1
- 動きやトレーニングのことを楽しく理解
- STEP 2
- 約3ヶ月でカラダが変化し、やりたい種目が増える
- STEP 3
- できる動作が増える喜びを実感
- STEP 4
- トレーニング頻度が上がり、CrossFitが趣味になる!
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FEATURES
CrossFitの特徴
カラダとココロを鍛える4つのポイント
「CrossFit」の最大の特徴は、カラダの『基礎能力』が高まること。
日常生活の動作が変わり、フィジカルだけでなく気持ちもアクティブに!ライフスタイルも変わっていきます。
- 1
- PHYSICAL EFFECT
ずば抜けた身体的効果
『①準備運動10分 ②動作練習10分 ③筋力トレーニング15分
④ワークアウト15分 ⑤ストレッチ10分』
という構成で、60分間で動作のフォームを学びながら筋肉や
心肺機能を刺激。優れた身体的効果が得られます。
- 2
- DAILY ACTIVITIES
日常生活の動きがベース
『歩く・走る・飛ぶ・起き上がる・持ち上げる・押す・引く』といった
日常生活で繰り返し行なう動きをベースにトレーニング。
普段の何気ない動作がスムーズに、力強く変わっていきます。
- 3
- BASIC PHYSICAL SKILLS
10種の基礎能力をトータルで整える
日々を健康的に過ごすために必要とされる
10種類の基礎能力(心肺機能・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・
スピード・連動性・俊敏性・バランス・正確性)を
まんべんなく整えることができます。
- 4
- AFTER BURN
短時間で効率よく身体機能をアップ
最長30分程度という短時間の運動は、
1時間や2時間をかけて運動するよりも速く力強く、
高強度で動くことができ、心肺機能や筋肉に大きな刺激が加わります。
「CrossFit」は、この作用をもちいて効率よく身体機能を鍛えます。
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CLASS
INTRODUCTION
クラス紹介
目的や目標に合わせて選べる
4つのクラス
日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げたい。メリハリのあるカラダになりたい。
難易度を調整しながら理想を叶える4つのクラスをご用意しています。
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CrossFit
クロスフィット
短時間の全身運動で
効果的に筋肉を鍛え、
パフォーマンスをアップ
従来のトレーニングマシンのように、
腕なら腕、脚なら脚と一箇所の筋肉を鍛えるのではなく、
高強度の全身運動を短時間で実施。
日常生活やスポーツのパフォーマンスもアップ!
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CF Cardio
クロスフィット カーディオ
お好みの強度で
メリハリのある
理想的なカラダへ!
カロリー消費や脂肪燃焼効果のある有酸素運動と
筋力トレーニングを組み合わせた
サーキット形式のトレーニングを複数回行ないます。
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Self Workout
セルフワークアウト
自分のペースで、
練習したい種目や鍛えたい
部位を集中トレーニング
A Plus Timeのメニューから、習得したい動作などを自分で
管理し、実践する90分間のクラス。コーチもいないため、
動画を撮りながら確認したりと自分のペースで行えます。
TRAINING MOVIE
トレーニングムービー
ある日のトレーニングメニュー
実際のトレーニングの一部を、ムービーでご紹介いたします。 店舗内のリアルな雰囲気やトレーニング動作をご覧ください。
MEMBERSHIP
メンバーシップ
入会について
入会時に、本人名義のクレジットカードと、本人確認書類(運転免許証、健康保険証、パスポート等)が必要となります。
会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。
-
入会金
¥11,000
-
ゴールド入会
¥0
無料体験後に即入会すると入会金が
無料となります -
シルバー入会
¥5,500
無料体験後、1週間以内に入会を
決めていただいた方は入会金が半額
会費について
1日に1回のクラス受講が可能です。
Drop inで会員以外の方もビジター利用が可能です。会員の方が数回増やしたいという時にも利用して頂けます。
-
月4回
11,000
-
月6回
¥16,500
-
月8回
¥19,250
-
月10回
¥22,550
-
月12回
¥24,750
-
UNLIMITED(回数無制限)
¥30,250
-
DROP IN
¥3,630
その他料金
- レンタル料金
- 契約ロッカー ¥1,100/月
フェイスタオル ¥110 バスタオル ¥110
ウェア(上) ¥220 ウェア(下) ¥220
ブラトップ ¥220 シューズ ¥220 - 販売料金
- テーピング ¥385
ラクロスボール ¥396
※会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。その他、グッズ購入やレンタルなどは電子マネー・決済アプリ・クレジットカードでの決済となります。
STORE INFORMATION
店舗情報
駅近な「CrossFit本町」と「A Plus Fitness 北浜」、HIIT Plus併設の「CrossFit心斎橋」、都心部にある「CrossFit西梅田」、
JR東西線と大阪環状線からアクセスできる「CrossFit福島」、5つの店舗からご都合に合わせてお選びいただけます。