CONCEPT

コンセプト

クセになる、
達成感と爽快感!

「CrossFit」は、世界中のアスリートやモデルから支持を得ている
アメリカ発祥のトレーニング。 「A Plus Fitness」なら、
ジムに通ったことがない方からアスリートの方まで
一人ひとりのレベルやコンディションに合わせて楽しめます。
他では味わえない達成感。鍛えられていく心身。
励まし合いながら共に頑張る仲間達。
魅力あふれる「CrossFit」を、ぜひ体感してください。

心身がみるみるアクティブに!
トレーニングが趣味になる

多くのメンバーが、
こんなステップアップを実現しています。

STEP 1
動きやトレーニングのことを楽しく理解
STEP 2
約3ヶ月でカラダが変化し、やりたい種目が増える
STEP 3
できる動作が増える喜びを実感
STEP 4
トレーニング頻度が上がり、CrossFitが趣味になる!

FEATURES

CrossFitの特徴

カラダとココロを鍛える4つのポイント

「CrossFit」の最大の特徴は、カラダの『基礎能力』が高まること。
日常生活の動作が変わり、フィジカルだけでなく気持ちもアクティブに!ライフスタイルも変わっていきます。

1
PHYSICAL EFFECT

ずば抜けた身体的効果

『①準備運動10分 ②動作練習10分 ③筋力トレーニング15分
④ワークアウト15分 ⑤ストレッチ10分』
という構成で、60分間で動作のフォームを学びながら筋肉や
心肺機能を刺激。優れた身体的効果が得られます。

2
DAILY ACTIVITIES

日常生活の動きがベース

『歩く・走る・飛ぶ・起き上がる・持ち上げる・押す・引く』といった
日常生活で繰り返し行なう動きをベースにトレーニング。
普段の何気ない動作がスムーズに、力強く変わっていきます。

3
BASIC PHYSICAL SKILLS

10種の基礎能力をトータルで整える

日々を健康的に過ごすために必要とされる
10種類の基礎能力(心肺機能・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・
スピード・連動性・俊敏性・バランス・正確性)を
まんべんなく整えることができます。

4
AFTER BURN

短時間で効率よく身体機能をアップ

最長30分程度という短時間の運動は、
1時間や2時間をかけて運動するよりも速く力強く、
高強度で動くことができ、心肺機能や筋肉に大きな刺激が加わります。
「CrossFit」は、この作用をもちいて効率よく身体機能を鍛えます。

CLASS
INTRODUCTION

クラス紹介

目的や目標に合わせて選べる
4つのクラス

日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げたい。メリハリのあるカラダになりたい。
難易度を調整しながら理想を叶える4つのクラスをご用意しています。

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CrossFit

クロスフィット

短時間の全身運動で
効果的に筋肉を鍛え、
パフォーマンスをアップ

従来のトレーニングマシンのように、
腕なら腕、脚なら脚と一箇所の筋肉を鍛えるのではなく、
高強度の全身運動を短時間で実施。
日常生活やスポーツのパフォーマンスもアップ!

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CF Cardio

クロスフィット カーディオ

お好みの強度で
メリハリのある
理想的なカラダへ!

カロリー消費や脂肪燃焼効果のある有酸素運動と
筋力トレーニングを組み合わせた
サーキット形式のトレーニングを複数回行ないます。

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A Plus Time

エープラスタイム

初心者から経験者まで
レベルに合わせた
オリジナルメニューを作成

個人の目標に合わせたオリジナルプログラムを
1時間で行ないます。定期的にメニューが更新されるので、
飽きる心配もありません。

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Self Workout

セルフワークアウト

自分のペースで、
練習したい種目や鍛えたい
部位を集中トレーニング

A Plus Timeのメニューから、習得したい動作などを自分で
管理し、実践する90分間のクラス。コーチもいないため、
動画を撮りながら確認したりと自分のペースで行えます。

MEMBERSHIP

メンバーシップ

入会について

入会時に、本人名義のクレジットカードと、本人確認書類(運転免許証、健康保険証、パスポート等)が必要となります。
会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。

  • 入会金

    ¥11,000

  • ゴールド入会

    ¥0

    無料体験後に即入会すると入会金が
    無料となります

  • シルバー入会

    ¥5,500

    無料体験後、1週間以内に入会を
    決めていただいた方は入会金が半額

会費について

1日に1回のクラス受講が可能です。
Drop inで会員以外の方もビジター利用が可能です。会員の方が数回増やしたいという時にも利用して頂けます。

  • 月4回

    11,000

  • 月6回

    ¥13,200

  • 月8回

    ¥15,400

  • 月10回

    ¥17,600

  • 月12回

    ¥19,800

  • UNLIMITED(回数無制限)

    ¥24,200

  • DROP IN

    ¥3,630

その他料金

レンタル料金
契約ロッカー ¥1,100/月 
フェイスタオル ¥110 バスタオル ¥110
ウェア(上) ¥220 ウェア(下) ¥220 
ブラトップ ¥220 シューズ ¥220
販売料金
靴下 ¥165 グローブ ¥2,046 
縄跳び ¥1,650 トレーニングチューブ ¥330 
ラクロスボール ¥396

※会費のお支払いにつきましてはクレジットカード自動引き落としとなっております。その他、グッズ購入やレンタルなどは電子マネー・決済アプリ・クレジットカードでの決済となります。

STORE INFORMATION

店舗情報

駅近な「CrossFit本町」と「CrossFit北浜」、HIIT Plus併設の「CrossFit心斎橋」、都心部にある「CrossFit西梅田」、
JR東西線と大阪環状線からアクセスできる「CrossFit福島」、5つの店舗からご都合に合わせてお選びいただけます。

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